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[질문] 하체살 빨리빼는 방법

조회수 11 | 2011.01.08 | 문서번호: 15413409
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.08

누워서자전거타기자세,다리올리기-왼발을옆으로최대한올린다.다리뒤로빼기-허리를곧게편채로뒤로치켜올린다.무릎직각올리기-발을직각으로유지뒤로차올린다

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