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[질문] 허벅지살빼려는데 누워서 허공에 자전거타듯이하면 허벅지살빠지나요?그리고 다른운동

조회수 79 | 2011.01.05 | 문서번호: 15385707
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.05

네 잘 빠집니다 허벅지살은의자에손을집고한발짝무릎굽혀직선으로많이들어올리고내릴때는쭉뻗고엉덩이가당기게곡선이되게20회하고반복해서3번이상하면빠집니다

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