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[질문] 넓어진골반줄이는법

조회수 143 | 2011.01.05 | 문서번호: 15378593
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.05

무릎을꿇어앉은다음무릎을붙인채발만바깥방향으로벌려그사이에엉덩이를내려놓는다그상태로오른발바닥에오른손바닥을포갠다.왼발과왼손도포개고숨을마시고등과허

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