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[질문] 뱃살빠지고 복근 만들어지는 운동

조회수 27 | 2011.01.04 | 문서번호: 15367804
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.04

1똑바로누운자세에서다리를수직으로들어올려쭉뻗는다.2배부분을동그랗게말아올리듯배근육에힘을주어다리를몸쪽으로45。정도까지끌어당긴다.최소12~15회반복.

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