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[질문] 어깨 넓어지는법 팔뚝 굵어지는법 집에서

조회수 191 | 2010.12.16 | 문서번호: 15171906
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.16

: 팔뚝:매일팔굽혀펴기50회,아령5kg한손당150회씩2셋트로나눠서매일꾸준히하세요.어깨:팔뚝운동을하면서팔굽혀펴기를좀더많이추가하세요.

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