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[질문] 다리알빼는방법 알려주세요 많이 주무른다거나 맥주병문지르는것들말구요..;

조회수 32 | 2007.12.02 | 문서번호: 1506386
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.02

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다2.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다3.반대다리도같은동작을해준다4.양쪽10회씩3회실시한다.

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