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[질문] 허벅지굵어지는법 어깨넓어지는법 떡대커지는법

조회수 520 | 2010.12.04 | 문서번호: 15029221
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.04

어깨넓이는건팔굽혀펴기가최고,아령을들고앞으로나란히식으로팔을약간구부리고하세요팔굽혀펴기는하루에15번3세트,팔은최대한넓게하구요좁게하면삼두근에자극

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