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[질문] 2주동안5키로빼는법

조회수 48 | 2010.12.02 | 문서번호: 15009683
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.02

밥량은1인분량의2/3수준을유지한다.아무리바빠도격일로일주일에3-4회는운동한다.한번운동할때최소40분은지속해서운동한다.유산소+근력운동함께병행한다

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