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[질문] 팔뚝살빨리빼는법

조회수 144 | 2010.11.30 | 문서번호: 14986050
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.30

양팔을 어깨 넓이로 벌리고, 무릎을 약간 구부린다. 팔을 천천히 들어 어깨와 수평이 되게 올린다. 팔꿈치는 구부리지 말고 천천히 해야운동효과가 있다.

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