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[질문] 배에 중간이랑아래랑 뺄수잇는방법없나요?ㅜㅜ정말빼고싶은데..

조회수 19 | 2010.11.28 | 문서번호: 14967324
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.28

등을대고누워,무릎굽혀가슴으로끌어당김.머리들고배에힘을준상태에서손으로발목을잡고.숨을내쉬며발목놓고,다리를45도로쭉펴팔은머리위로뻗는다.5번반복할것

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