[질문] *특다이어트한달에몇키로가적당한가요?근육빼는법도알려주세요

웹페이지 검색결과 보통 다이어트는 한달에 3~5kg가 적당합니다. 근육은 운동시 근육운동이 아닌 유산소운동(줄넘기,조깅, 등)을 하시면 같이 빠집니다.