[질문] 1이렇게되어있는데더클수있을까요??ㅜ 더클수있으면노력하는방법좀알려주세요ㅜ

방법으로는 밤에 편하게 숙면, 우유 등 칼슘 섭취 강화, 콩 두부 등 단백질의 충분한 섭취, 줄넘기 파워워킹 등 유산소 운동 꾸준히 해주는 것 등입니다.