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[질문] 허벅지 종아리 엉덩이살빼는법 자세히좀 알려주세요

조회수 134 | 2007.11.29 | 문서번호: 1476730
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.29

종아리살빼기:발을어깨보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤로깍지를낀다.그대로양무릎을구부렸다폈다반복한다.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10-15회반복

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