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[질문] 운동하면서다리알없애는법

조회수 16 | 2010.11.09 | 문서번호: 14739914
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.09

바닥에앉아양다리를앞으로쭉뻗어줍니다그상태로발끝(유연성이떨어지신다면발목이나종아리도괜찮습니다)을잡고,상체를앞으로숙여줍니다,약30초간버텨줍니다

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