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[질문] 갑자기배가엄청나게나오는데어떻게하죠ㅠ운동을해도안들어가요ㅠㅠ

조회수 54 | 2010.11.04 | 문서번호: 14677272
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.04

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시

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