1.10시이후로는잘준비를하라. 2.신선한우유2잔이상(또는치즈2장)은매일먹도록한다. 3.매일줄넘기10분이상(약500개이상)한다. 4.하체를따뜻하게해야지키가잘큰다.
당신은 어느 그룹입니까?