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[질문] 다리 알 안생기고 다리 이뻐지는 방법

조회수 15 | 2010.10.28 | 문서번호: 14602412
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.28

2~3cm정도두께의책을놓고팔로벽을짚고무게중심을잡는다.엉덩이를업시키고가슴은활짝편상태에서시선은정면으로향한다.지탱하는팔,발목에힘주면서발꿈치를올린데요

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