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[질문] 다리와발목이얇아지려면어떻게해야단시간내어얇아지는지좀알려주세요자세하게ㅜㅜ

조회수 20 | 2010.10.22 | 문서번호: 14534449
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.22

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내린다.입니다.

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