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[질문] 허벅지살 단기간에도 잘뺄수있는운동좀요 쉽게말해주세요

조회수 34 | 2010.10.21 | 문서번호: 14521953
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.21

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히누움.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴줌.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복^^

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