[질문] 잠깨는데 효과적인 방법 알려주세요

커피보다는 카페인이 없는 녹차음용/입안을개운하게해주는 껌이나 목캔디섭취/공부시작전 2~3분명상하는것도 집중력높이고 잠깨는데효과적임.^^;