[질문] 어떻게 하면 조금 자도 오래잔것 처럼 느낄수잇나요??^^

1.잠자기전에 카페인함유된 음식은 금물/2.적당한운동은 숙면의보약/3.취침전 약5분정도명상/4.조용한주변환경에서 취침./5.스트레스는 질좋은수면의적.^^;