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[질문] 엽구리살 빼는법좀요

조회수 137 | 2010.10.18 | 문서번호: 14486470
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.18

양팔은몸을지탱,앉아서한쪽무릎을엇갈려세운다.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽을향한다.10초정도자세를유지,양쪽반복3회실시

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