[질문] 글래머스러운탄탄하고큰가슴만드는구체적인방법

조회수 107 | 2007.11.25 | 문서번호: 1438857

전체 답변:

[지식맨] 2007.11.25

일주일에 2회정도 1~2시간씩 누워서 아령들기 같은 무산소운동을 1시간정도 하시고 뜀띠기 같은 유산소운동을 틈틈이해주세요. 생선등 고단백 위주로 식사하세요

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