밥을 세끼 꼬박 먹되 천천히 드시고 밥량도 약간 줄이세요.저녁밥은 6시이전에 드시고... 물을 많이많이 드셔주세요.. 식후 30분후에 물을 드셔야 살이 안쪄요
당신은 어느 그룹입니까?