[질문] 종아리얇아지는요가자세좀알려주세요

① 다리를 뻗고 엎드린다.상체는 그대로둔다② 한쪽발의 뒤꿈치를 위로 하고, 발가락은 바닥에 닿게 한다.③ 그 상태에서 다리를들었다.내렸다한다.④ 10회 반복