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[질문] 엉덩이랑허벅지살빼는법

조회수 19 | 2010.10.02 | 문서번호: 14284819
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.02

무릎구부리고양발바닥바닥에붙여앉는다양손으로발끝을잡고,양팔꿈치로무릎누르면서상체를앞으로구부린다.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간유지

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