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[질문] 헬스다이어트중이고욧

조회수 23 | 2010.09.29 | 문서번호: 14254719
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.29

런닝머신으로30분정도해주시구요자전거타기20분정도해주셔서유산소운동을처음으로하신후웨이트트레이닝을하시는게가장효과적이구요~운동시작전후엔꼭꼭스트레칭!

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