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[질문] 배꼽주위에동그랗게살찐건어떠케빼죠?

조회수 24 | 2010.09.25 | 문서번호: 14209017
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.25

1.윗몸일으키기하는데,손이아닌배힘만으로들어올려5~7초간유지2.상체만들어올린다.이때무릎도같이들어올리면효과가배로높아집니다.10회5세트만해도효과를봅니다

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