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[질문] 남자하체비만이여서그런데 헬스장에서무슨운동을해야지다리가얇아질까요??

조회수 253 | 2010.09.21 | 문서번호: 14168378
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.21

다리쭉뻗고앉아손으로뒤쪽바닥을짚어상체지탱하고발끝을세운뒤올렸다내리는동작을좌우10회반복/평소에의자에앉아있을때허벅지사이에두꺼운책끼우고버티셔도돼요

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