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[질문] 유연성늘리는방법

조회수 38 | 2010.09.17 | 문서번호: 14117943
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.17

천정보고편안히누움②손등을안으로향하게쥐고될수록멀리머리 위로뻗음그때에손끝을보듯이하고목을뻗고발끝도한껏뻗음③전신의힘을자연히뺀다(5회 반복한다).

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