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[질문] 단기간에종아리살많이빼는법알려주세여

조회수 25 | 2010.09.13 | 문서번호: 14069064
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.13

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복!

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