날씬한허리를 만들어주는 효과/장마사지 효과/팔뚝살 제거 효과(가벼운 1kg 이내의 아령을 들고 할 때.유산소운동으로 스트레스 해소,심폐기능에도 효과가 있음)
당신은 어느 그룹입니까?