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[질문] 보통남자가복근만들라면얼마나걸릴가요

조회수 18 | 2010.09.08 | 문서번호: 14012857
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.08

바닥에누워무릎을세우고다리를구부린채팔을쭉뻗고무리가가지않을만큼상체를들어양손을무릎위로쭉뻗고5~10초간유지합니다.(15회반복)3개월정도걸립니다^^

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