[질문] 손 인대 늘어나는 방법없을까요??ㅠ 제발~~~

농구나유도를 심하게 하거나 높은곳에서넘어질때손으로 땅을 짚으시면 인대가늘어나지만 손 인대가 늘어나는것은건강에 좋지않으므로 추천해드리고싶지않네요^^;