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[질문] 허벅지안쪽살어떻게빼요?

조회수 38 | 2010.09.03 | 문서번호: 13944396
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.03

바로누워서 다리를 몸통과 직각이 되도록 들어 올린다. 다리를 위로 한 상태에서 자전거 타는 동작을일단 100개를 목표로 잡고, 차츰 늘려나가는 것이좋다

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