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[질문] 가슴발달법

조회수 26 | 2010.08.30 | 문서번호: 13902007
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.30

1. 편안한 자세로 누운 다음 덤벨을 잡는다. 팔등이 바깥쪽으로 향하도록 꺽은 뒤 팔을 위로 올린다.2. 호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내린다.

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