칼슘을 많이 섭취하셔야합니다. 칼슘이 많이들어있는 제품 음식:멸치, 다시마, 미역, 김, 파래등의 해조류와 빙어 등 통째로 먹는 생선, 야채, 우유등입니다.
당신은 어느 그룹입니까?