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[질문] 허벅지윗쪽살빼기

조회수 26 | 2010.08.17 | 문서번호: 13747509
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.17

양손을뒤로짚고숨을들이마셨다내쉬면서한쪽다리를올린후최대한무릎을펴면서허벅지에힘을준다.이때발끝을당기는기분으로발바닥이위로향하게한다.양쪽10회씩

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