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[질문] 아니그니까 근육붙은허벅지살은어케빼나요

조회수 31 | 2010.08.11 | 문서번호: 13673976
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.11

1.양발바닥을바닥에붙여서앉는다.2.발끝을잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부린다3.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지한다.

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