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[질문] 허리살빼는방법

조회수 38 | 2010.08.05 | 문서번호: 13597571
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.05

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지-양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부림-좌우각각20회이상반복.

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