[질문] 백컬과프리처컬하는방법알려주세요

백컬 방법:가방 들고 팔 안쪽으로 굽히고 펴기 프리쳐컬 방법:책받이 처럼 생긴 지지대위에 팔을 올려놓고 아령따위로 운동을 합니다. ^^;