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[질문] 최대한살을빨리빼는방법

조회수 34 | 2010.08.04 | 문서번호: 13581635
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.04

등산,테니스,에어로빅,조깅등유산소운동이좋습니다.횟수는일주일에3~5회가적당하며운동강도는주관적으로"약간힘들다"또는"힘들다"고느낄정도가가장효율적

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