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[질문] 허벅지살하고팔뚝살확실히뺄수있는방법좀알려주세요

조회수 21 | 2010.08.01 | 문서번호: 13548371
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.01

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다.양손으로발끝을잡고팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로,무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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