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[질문] 지방은줄이고근육랑을늘릴려면어떤음식을먹어야대요?

조회수 43 | 2010.07.26 | 문서번호: 13477803
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.26

근육운동을하시기1-2시간전에계란(단백질)을드시구요계란을드실때는삶은계란으로노른자는제외/운동이끝났을때는감자,계란흰자,닭가슴살,미숫가루,두부,토마토

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