[질문] 체지방과 내장지방은 줄이고 단백질을 늘리는 운동방법과 식단좀 알려주세요

체지방과 내장지방 감량을 위해서는 근력운동(아령 등) 후 유산소운동(걷기 등)을 하는 것이 좋습니다. 단백질을 늘리는 식단은 대표적인 닭가슴살이 있습니다.