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[질문] 코브라자세 하는방법

조회수 126 | 2010.07.22 | 문서번호: 13432435
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.22

엎드려서다리를쭉펴고발모음팔을굽혀양손바닥겨옆에대고턱은바닥에댐숨을들이쉬면서머리와어깨,가슴을들어올림숨을참았다가내쉬면서배가슴턱순서대로돌아온다

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