우선 규칙적인 식생활이 중요 합니다. 반드시 아침식사를 하고 식후 10-20분 내에 화장실에 매일 가는 습관을 길러야 합니다. 심하시면 병원을 꼭가셔야합니다!
당신은 어느 그룹입니까?