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[질문] 종아리 알빼는법

조회수 64 | 2010.07.18 | 문서번호: 13386333
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.18

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.2한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어준다.3반대다리도같은동작을해준다.4양쪽10회씩3회실시한다감사합니다^^

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