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[질문] 어떻게하면 빨리잠이올까요?

조회수 29 | 2010.07.15 | 문서번호: 13346923
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.15

쉽게 잠들 위해 자기 1~2시간 전부터 뇌를 안정시켜야 합니다. 천천히 욕조에서 몸을 따뜻하게,음악이나 환경 비디오로 릴렉스,거실의 조명을 어둡게 하기.

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