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[질문] 종아리살앉아서쉽게단시간안에뺄수있는방법알려주세요

조회수 28 | 2010.07.09 | 문서번호: 13271538
전체 답변:
[지식맨]  2010.07.09

①다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱②발끝을위로향한상태에서다리를구부리지않은채양쪽다리를위로올렸다내렸다반복③좌우다리를각각10회씩반복

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